Kissen gehören zur Standardausstattung unserer Betten, aber haben Sie sich jemals gefragt, was passieren würde, wenn Sie ohne Kissen schlafen würden ?
Vielleicht haben Sie schon einmal gedacht, dass Kissen eigentlich überflüssig sind. Vielleicht sind Sie sogar schon einmal mit Nackenschmerzen aufgewacht und haben sich gedacht, es wäre besser gewesen, den Kopf direkt auf die Matratze zu legen. Wir können Ihnen jedoch versichern, dass das Kissen ein Schlüsselfaktor für erholsamen Schlaf und die Vorbeugung langfristiger Gesundheitsprobleme ist .
Es ist jedoch wichtig, die richtige Wahl zu treffen , und es gibt Ausnahmen, bei denen man auch ohne Kissen auskommt . Genau wie bei der Matratze oder dem Lattenrost ist es entscheidend, das ideale Kissen zu finden ; nicht alle Kissen sind geeignet! Sie brauchen eines, das neben guter Qualität auch Ihren Bedürfnissen entspricht .
Aber eins nach dem anderen! In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie das ideale Kissen für sich auswählen . Doch zunächst wollen wir uns ansehen, was passiert, wenn Sie ohne Kissen schlafen , wozu dieses Schlafaccessoire dient und in welchen Situationen Sie tatsächlich ohne schlafen können . Bleiben Sie dran und merken Sie sich alle wichtigen Punkte!
Was passiert, wenn ich ohne Kissen schlafe?
Für die meisten Menschen ist ein Kissen unerlässlich, um eine natürliche Schlafhaltung einzunehmen . Dieses Schlafaccessoire trägt dazu bei, eine korrekte Körperhaltung zu bewahren und den Körper zu entspannen, wodurch Verspannungen der Nacken- und Halsmuskulatur vorgebeugt wird. Daher kann das Schlafen ohne Kissen zu zwei Hauptproblemen führen :
- Nacken- und Halswirbelsäulenbelastung : Schlafen ohne Kissen oder mit einem Kissen, das nicht die richtige Höhe oder Festigkeit aufweist, kann zusätzlichen Druck auf die Nacken- und Halswirbelsäulenmuskulatur ausüben, da diese das Gewicht des Kopfes tragen muss.
- Sodbrennen : Wenn man mit dem Mund auf Höhe des Magens schläft, kann es leichter zu Sodbrennen und unwillkürlichem Aufstoßen kommen, was sogar den Schlaf und die Erholung stören kann.
Wozu dient ein Kissen?
Die Hauptfunktion eines Kissens besteht darin, eine korrekte Schlafhaltung zu unterstützen , die Experten als „ neutrale Haltung “ bezeichnen. Das heißt, eine Haltung, bei der Nacken und Wirbelsäule ohne Neigung oder Krümmung ausgerichtet sind .
Eine neutrale Körperhaltung ist unerlässlich für einen tiefen und erholsamen Schlaf . Sie ist außerdem ideal für die Gesundheit von Nacken, Schultern und Rücken, da sie den Muskeln Entspannung ermöglicht.
Die meisten Experten sind sich einig, dass ein Kissen unerlässlich ist, um diese korrekte Haltung im Bett beizubehalten. Es gibt jedoch einige Ausnahmen, wie wir im Folgenden sehen werden, die von der Art der verwendeten Matratze, der Schlafposition oder der Häufigkeit der Bewegungen im Bett abhängen.
Wann kann ich ohne Kissen schlafen?
Obwohl die Verwendung eines Kissens generell empfohlen wird, gibt es einige Ausnahmen, bei denen das Schlafen ohne Kissen nicht schädlich ist . Schauen wir uns das einmal an:
- Menschen, die auf dem Rücken auf einer druckentlastenden Matratze schlafen : In diesem Fall kann eine Taschenfederkern- oder Memoryschaummatratze eine neutrale Ausrichtung fördern, ohne dass ein Kissen erforderlich ist.
- Bauchschläfer : Obwohl diese Schlafposition zur Vermeidung von Schmerzen und Verletzungen nicht empfehlenswert ist, kann ein Kissen tatsächlich unbequem sein und die Atmung behindern. Wir betonen jedoch erneut, dass diese Position gerade deshalb nicht empfohlen wird, weil sie den Schläfer zwingt, den Kopf zu drehen und dadurch die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule zu beeinträchtigen.
- Leichtgewichtige Personen : Je leichter Sie sind, desto geringer ist der Druck auf Ihre Halswirbelsäule und desto weniger notwendig wird ein Kissen.
- Kinder : Da Kinder eine flexiblere Wirbelsäule haben, ist ein Kissen nicht so unbedingt notwendig. Die Verwendung eines Kissens wird jedoch immer empfohlen.
- Neugeborene : Säuglinge sollten in den ersten zwei Lebensjahren niemals mit einem Kissen schlafen, da dies die Atmung behindern könnte.
Wie man ein gutes Kissen zum Schlafen auswählt
Ein Kissen ist zwar eine grundlegende Unterstützung für einen erholsamen Schlaf und die Gesundheit unserer Muskulatur, aber es ist wichtig zu betonen, dass Schlafen ohne Kissen genauso schädlich sein kann wie die Verwendung eines ungeeigneten Kissens .
Beim Kauf von Kissen ist es wichtig zu bedenken, dass es keine grundsätzlich besseren Kissen gibt. Es gibt verschiedene Kissenarten für unterschiedliche Bedürfnisse. Um das passende Kissen für Sie zu finden, sollten Sie unbedingt unseren Artikel zur Kissenwahl lesen !
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