Op je buik slapen: is dat slecht voor je?

op uw buik slapen

Op je buik slapen: is het slecht of juist goed?

Op je buik slapen is een van de meest voorkomende houdingen, vooral als we willen inslapen. Ondanks dat het een van de populairste slaaphoudingen is, vinden we veel informatie en adviezen tegen deze houding.

Net als op je rug of op je zij slapen, heeft op je buik slapen zijn voor- en nadelen. Het is waar dat de optimale manier om onze rug en nek te beschermen is om op onze rug te slapen, maar het kan ook erg frustrerend zijn om onszelf te dwingen te rusten op een manier die niet comfortabel en natuurlijk is. 

De oplossing? Als we hebben ontdekt dat op onze buik slapen de enige manier is om ons comfortabel te voelen, is het het beste om een geschikt matras te kiezen dat rust in deze houding bevordert, en ook enkele kussens die ontworpen zijn om zo te slapen.

Als jij ook een van die mensen bent die op hun buik slapen, is dit jouw bericht, we vertellen je wat de belangrijkste nadelen van deze houding zijn maar ook enkele voordelen en beantwoorden we een van de belangrijkste vragen over deze houding, met of zonder kussen?

Nadelen van op je buik slapen

Van de drie populairste slaaphoudingen: op je rug, op je zij en op je buik, is de laatste optie degene waar experts de meeste nadelen aan toekennen. Sommige experts beschouwen het zelfs als onnatuurlijk en geforceerd, en adviseren om het geleidelijk te corrigeren. 

Maar er is geen reden tot overmatige bezorgdheid; als je niet anders kunt dan op je buik slapen, kunnen de meeste schadelijke effecten op onze gezondheid met een goed matras en een goed kussen worden gecorrigeerd.

Hoewel het altijd belangrijk is om deze informatie te hebben. Daarom benadrukken we de belangrijkste nadelen van op je buik slapen:

  1. Het is de beste houding om snurken te vermijden: In vergelijking met andere opties snurken we het meest als we op onze rug liggen; deze houding minimaliseert snurken. Sommige mensen stoppen zelfs met snurken als ze op hun buik slapen.
  2. Het verlicht soms pijn in arm en schouder: Door in een verhoogde houding te rusten, ervaren sommige mensen verlichting als ze ervoor kiezen zo te slapen.

Op je buik slapen: met of zonder kussen?

Een van de meest voorkomende vragen onder mensen die op hun buik slapen is of het nodig is om een goed kussen te hebben of niet.

Elke slaaphouding heeft zijn voor- en nadelen, en de beste manier om problemen te voorkomen is om de beste bondgenoten voor je rust te hebben. Dat wil zeggen, het beste matras kiezen en de beste kussens volgens je slaaphouding.

Bij op je buik slapen is het het meest aan te raden om een dunne optie te kiezen die niet te stevig is om nekbelasting te minimaliseren. Daarom raden sommigen aan helemaal geen kussen te gebruiken. Je hebt echter vast gemerkt dat dat wat ongemakkelijk kan zijn.

Voor ons zijn kussens een essentieel element voor een comfortabele rust waarin we comfortabel en de hele nacht kunnen slapen. Onze aanbeveling is dat je de tijd neemt bij het kiezen totdat je het perfecte kussen voor je houding vindt. Zoals we eerder al zeiden, is de beste optie om te voorkomen dat je nek overbelast raakt als je graag op je buik slaapt een dun en niet te hard kussen. Dat wil zeggen, we raden aan te zoeken naar opties die minder dan 11 cm dik zijn en vrij zacht.

Op deze manier voorkom je dat er een te sterke kromming ontstaat tussen je nekwervels en wervelkolom, voel je je niet benauwd omdat je gezicht te diep in het kussen zinkt, en kun je genieten van het comfort en de zachtheid van rusten op een stuk dat speciaal is ontworpen om je een herstellende slaap te garanderen.

MISSCHIEN BEN JE OOK GEÏNTERESSEERD IN: 

Terug naar blog